1 miesiac

Dobra pora zdać relacje z siłki: Siłka była w pt, potem w niedziele i będzie jutro :) Ani razu nie zrealizowałem założonego planu. Ciężko mi się tam trochę odnaleźć, takie łażenia z jednego krańca dużego pomieszczenia na drugi, ciągła zmiana ciężarów przy dużym zmęczeniu, po prostu nie weszło mi to jeszcze w nawyk. Czasami trzeba improwizować bo [...]

13.03.2012 poniedziałek BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) DNT :-( znów 15h w pracy %-) wróciłam o 24, godzinę robiłam posiłki na jutro, teraz jeszcze myciu i spaaaać. Ostatnio mam smaka na cebulę. Zaczęło się od jednej, a teraz wrzucam 2 na patelnię do jajecznicy na śniadanie, a później w pracy "pachnę" }:-( Poza tym jak patrzę na brzuch to mam [...]

za sama karte 1 zl/miesiac a jak z ubezpieczeniem to cos ok 3 zl/miesiecznie czyli nie duzo

[...] ip6 się pięknie sprawdza. No wlasnie tez dokladniej estro sie przyjze bo od lipca trzymalem je w okolicach 80 przy normie max 45. Zbijam estro i od jutra daje 3000 IP6. Za miesiac badam. Ale nastawiam sie raczej na okres typu 2-3 miesiecy by sie cos zmienilo. Zrobilem przeglas starych badan. W czasach jak mecialo ponad gram testa, i zawsze cos [...]

ok wczorajsza morfologia Hemoglobina 19, Hematokryt 57,5, Zelazo lekko ponad norme Erytrocyty lekko ponad normę. Leci od 1 lipca 500mg testa +250 deki Od wczoraj zacząłem: -IP6 -3000 mg -cardio 30 minut e2d (do tej pory nie robiłem prawie wcale) -zrezygnowałem z Monsterów bo mają w ch*j witamin z grupy B a piłem 2 dziennie %-) -połówka grejfruta [...]

Panowie jaki wpływ ma HCG na hematokryt? Przez 3 tygodnie od ostatniego upustu ( zrobiłem wcześniej 2 i się poddałem bo byłem tak skłuty igłami ), ciśnienie zaczęło się fajnie normować, skurczowe schodziło już do 120, serducho się mega uspokoiło, ogólnie było z dnia na dzień coraz lepiej ( szedł test 250mg na tydzień ), ale podjąłem decyzję że [...]

W jednym z badań znalazłem taką grafikę jak testosteron wpływa na produkcję czerwonych krwinek,co do 5alfa reduktazy i DHT używam od jakiegoś czasu dutasteryd redukuje on w około 91% DHT (z pół roku już będzie) i tutaj też żadnego wpływu na morfo nie ma w moim przypadku. Nad hepcydyną trwają badania właśnie z dobrymi skutkami jeśli chodzi o [...]

[...] odbloku morfologia stopniowo spadała i już w połowie marca była w normie. Zaczelem spac i bóle głowy skończyły się jakieś 2 tyg po ostatnim strzale cYli ok 14 lutego. Jednak miesiac po odstawieniu mam takie nie wiem czy odrętwienia przedramion i okolic piszczeli i oczy mnie męczą. Czy wiazalibyscie to jeszcze z krwią w związku z tym, że miko to [...]

uciąłem węgli na rzecz tłuszczu, jakieś 3 dni i -1 kg :D cheat gdzieś dopiero za miesiąć :(

Witam, Mam pytanie czy warto trenować więcej niż raz w tygodniu jedna partię mięśni przy treningu na siłe? Powiedzmy przy treningach w poniedziałek - środę - piątek, w poniedziałek i piątek: klatka, biceps, triceps, środa: plecy, barki, nogi. Czy lepiej rozłożyć sobie na 3 dni, tak żeby nie było więcej niż 1 raz w tygodniu konkretnej partii ? [...]

Jak poprawic wynik w podciaganiu ? Wlasciwie to nie poprawilem go prawie wogule, robie 3 serie maxx, 5-3-1 wychodzi..Jak zaczynalem czyli jakies 5 miesiecy temu tez tak bylo, tylko przez pierwszy miesiac doszlo jakies 8kg(wiem fat).

Viren - Ta pierwsza odpowiedź to chyba nie do mnie bo nic nie wspominałem o jedzeniu z tego co pamiętam %-). Co do mojego planu jakim ćwiczę to już Ci zapodaję niżej: FBW .ĆWICZENIA (Ćwiczę w Poniedziałek, Środę i Piątek) 1) Przysiad = 3 serie - 12,10,6 2) Martwy ciąg = 3 serie - 12,10,6 3) Wyciskanie na płaskiej = 3 serie - 12,10,6 4) [...]

Dzięki panowie! Wielkie dzięki. Masz zupełną rację HaVoK co do tego co napisałeś. Szczerze to nawet o tym nie myślałem. rion - Dokładnie tak. Robię klasyka i co do drugiego pytania to dobrze się zrozumieliśmy + nadgarstki mają się dobrze. Teraz tylko będę musiał popracować nad techniką. Wolałbym drążek, ale niestety póki co odpada :/... Słuchajcie [...]

W niecały miesiąc: - klatka ---> + 4cm - udo ---> 1,5 cm - łydka ---> 2cm Z tym BF to jest mało prawdopodobne, ponieważ mam niski BF i za bardzo nie mam co spalać Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-05-10 14:30:20

Ciężar dobieram, aby w 1 serii wyszło 10 powtórzeń, a w następnych ilość powtórzeń spada, nie rozpisywałem teraz tego dokładnie, Po dłuższej przerwie ok miesiąc trenuje - głównie ogólnorozwojówkę, aby przyzwyczaić mięśnie – teraz plan chciałem włączyć

mnie wygnalo 1,5 roku temu do uk, schudlem 10kg i tyle z tego wyjazdu mam haha, wczoraj zapisalem sie na silownie, czlonkostwo z bierzacym miesiacem kosztowalo mnie 81 funtow, co miesiac z konta beda odciagac 43 funty (to tak jak by kogos interesowalo), zamieszkuje Coventry, uczeszczam na gym do RICOH ARENA, moze ktos wie, ponad 100 stanowisk, [...]

[...] 5kg masy, 1-1,5cm w łapie, 6cm w pasie.... Teraz jestem na PCT z nolvadexu, koncze za 3dni.... i od poniedziału atakuje kreatyne+ZMA+tauryna przez 7-8 tygodni.. później miesiac free i zamierzam pojechac z nowym cyklem 1-3: 20mg Naposimu/ED 1-8: 200mg Proloki/EW 7-9: 20mg Naposimu/ED Jak mi teraz cykl nie wyjdzie, to już tego nie wytrzymam [...]

Polecam Weidera! System Weidera W latach 50-tych ubiegłego wieku Ośrodek Badań Weidera opracował swój własny ,szeroko dzis znany na świecie system ćwiczeń siłowych. System ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak [...]

Byku: zdaje sobie sprawe, z powagi tych liczb. Ale wierze w swoje możliwości, i mam na to całe 12miesięcy (średnio 5kg w miesiąc musiałbym robić). Chociaż do 180kg musze dociągnąć I nie stosuje treningu typowo kulturystycznego, tylko HST (pewnie o tym słyszałeś). Jak na razie od 6 stycznia wznawiam trening (jade tym HST), a potem może się [...]

vol 1 szło prawie rok, vol 2 miesiąc z kawałkiem }:-(